Crawl kurser

Crawlkurs

Tränare/instruktör: Anna-Carin Nordin
Anna-Carin Nordin är Sveriges främsta långdistanssimmare  och utbildad simtränare från Svenska simförbundet.
Läs mer om Anna-Carin här.

Kursinnehåll: Teknikträning i form av övningar samt sammansatt simning både individuellt och i grupp.

Målsättning: Att kunna simma 100 m frisim (crawl)

Tid:
3:e januari 2012 (Tisdagar och Torsdagar) kl: 06:15 – 07:00, Obs! Insläpp kl: 06:00.
4:e januari 2012 (Måndagar och Onsdagar) kl: 06:15 – 07:00, Obs! Insläpp kl: 06:00.

Kurstillfällen: 8 gånger

Max antal deltagare: 10 st.

Pris: 2495 kr

Intresseanmälan: Anna-Carin.Nordin@comhem.se

Frågor rörande kursen kan besvaras via mail eller på tel. 070 091 25 15

Crawlkurs med simanalys

Tränare/instruktör: Mikael Rosén
Nu erbjuds professionella simanlyser på Centralbadet. Mikael Rosén har  vunnit 19 SM-guld,
varit världscuptvåa och är trefaldig mästare av Vansbrosimningen. Han har tränat vuxna i tio år,
är huvudtränare för Neptuns crawlkurser och Södertörns vuxensimning, Stockholm City Triathlon,
Danske Bank och har även jobbat med svenska simlandslaget och driver simteknikwebbsidan
humanambition.se. Många är de som fått hjälp av Roséns simanalyser, bland annat Europamästaren
i triathlon Antti Antonov, de svenska mästarna i triathlon Pontus Lindberg och David Näsvik samt
världsrekordhållerskan i veteransimning Margit Ohlson. Läs mer om Mikael här.

Kursinnehåll: Analysen börjar med undervattensfilmning och fortsätter med en teoristund där vi
går igenom biomekanik för optimal simutveckling. Därefter tittar vi på bilderna i grupp och Mikael
drar upp riktlinjerna för optimeringen av din simteknik. Vattenläge, andning, ledvinklar och taglängd
justeras. Under veckan efter simanalysen får du ett dokument med text och bilder som påminner dig
om hur du simmar bättre och förslag på inslag i din träningsplanering. Simanalysen är en lämplig
språngbräda till en bättre simning oavsett förkunskaper och ambitionsnivå. Vansbrosimningen,
Riddarfjärdssimningen, triathlon eller bassängsimning är alla lämpliga målsättningar.

Tid: Utvalda söndagar 08:00-11:00.

Pris: 800:- (600:- om du har kort till Centralbadet)

Utrustning: Simkläder, USB-minne för filmerna, t-shirt/badrock för genomgången
(badrock och/eller handduk kan hyras).

Intresseanmälan: Mikael@humanambition.se

Välkommen!