fbpx
> Träning > Workshops

Workshops

Workshops och kurser kan du hitta inom många olika områden på Centralbadet. Framförallt i Qigong, Yoga och Meditation. Men vi har även kurser i simning ‘Smartsim’, Healing m.m. Information om våra aktuella workshops finner du här nedan:

För träningsschema klicka HÄR

Nidra & Hatha yoga mot trötthet och för inre styrka
tis 8/10 och tor 10/10

Workshops med Talayeh
NÄR: 8/10 & 10/10
TID: 16.30-17.30
PRIS: 395kr
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum
BOKA: Här på hemsidan via knappen nedan, Tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

KONTAKT:
 För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

OM KURSEN:
Syftet med denna praktiken är att finna inre och yttre styrka, både den mentala och den fysiska. Genom medveten andning och aktiv rörelse arbetar vi på mattan genom de olika positionerna. Yogan vill finna balans i olikheter, finna en balans och en harmoni i allt du gör och det sätt du väljer att leva ditt liv på.

Många av oss är sönderstressade och känner oss trötta och just därför lägger vi under denna workshop fokus på att praktiskt hitta vår kärna, vår core, våra hållningsmuskler i kroppen. Vi fokuserar på andningsövningar (Pranayama), yogisk sömn (Yoga Nidra) och en restorative-workshop där vi håller positionerna under längre tid och hjälper kroppen och sinnen att hitta vår inre styrka och motverka trötthet.

Talayeh är certifierad Yogainstruktör på It’s Yoga i Stockholm och är också utbildad i Aromaterapi. Hon har även jobbat med olika typer av terapiresor för att finna inre styrka och balans i livet. På hennes pass kan du förvänta dig en stund av total närvaro, teknik och tips på andning och att du kan ha nytta av och ta med dig ut från yogapasset för att använda i din vardag samt självklart en rejäl genomkörare fysiskt.

Fördelar med denna kurs är:
• Starkare och mer flexibel kropp
• Mindre spänningar
• Mental klarhet och ökad fokus
• Kraft och inspiration
• Bättre sömn
• Bättre koncentration
• Bättre balans

Qi Booster Experience sön 13/10 och 15/12

Workshops med AnnaLena Tell Eriksson
NÄR: 13/10 & 15/12
TID: 11.00-13.30
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
PRIS: 395kr
LOKAL: Andrum
BOKA: Här på hemsidan via knappen nedan, Tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

KONTAKT:
 För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se
Information gällande själva kurserna: annalenatelleriksson@gmail.com

OM KURSEN:

QiBooster Experience; Do-in (självmassage för balans och ökat energiflöde i kroppens meridiansystem), ShengZhen Meditation i både rörelse och stillhet samt befriande Västafrikansk dans.

Qi Booster består av fyra kompletterande delar* som stärker din livskraft och medvetenhet. Liksom Sheng Zhen Meditation så främjar Qi Booster personlig utveckling och hälsa, i samarbete med kroppens inneboende intelligens. Även ett enda tillfälle av ger upplevelse av återhämtning, balans, glädje, ökad medvetenhet och fokus. Din kropp ”boostras” (fylls på) med viktiga endorfiner och nivåerna av serotonin och melatonin balanseras – viktigt för psykiskt balans. Kroppens antistress-hormoner kommer igång.
*Do-in: Självmassage som stimulerar och balanserar qi-flödet i kroppens meridianer (qi = livskraft, energi).
*Sheng Zhen Meditation: Meditation i både rörelse och stillhet, som kan jämföras med QiGong.
*Västafrikansk dans: Västafrikansk dans: Genom dansens organiska rörelser arbetar vi igenom kroppen på ett skönt sätt. Med medvetet fokus på den inneboende glädjen i rörelsen och i kroppen, balanseras och harmoniseras även hjärnan.
*Union of Three Hearts Meditation: Guidad sittande meditation

Välkommen att prova något nytt!

AnnaLena Tell Eriksson. Certifierad Sheng Zhen Meditations lärare sedan 2005, utbildad av Li Jing & Master Li Junfeng. Qi Booster är hennes eget koncept, sprunget ur 40 års erfarenhet av Do-in, Meditation och Västafrikansk dans. AnnaLena är grundaren och eldsjälen bakom Qi Booster Center. Hon drev tidigare DansDojon i 25 år, dansskola med inriktning på västafrikansk dans. Hon är även massageterapeut på Centralbadet med bl.a. Aroma-Anti Stress massage och Natural Mother.

Gravidyoga, onsdagar. Ny kursstart 13/11

Workshops med Mari Unéus

NÄR:
13/11-11/12 (5ggr)

TID: 17.30-19.00
PRIS: 5 ggr. 1 450:-
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.

LOKAL: Andrum

BOKA: Här på hemsidan via knappen nedan, Tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

KONTAKT:
För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Information gällande kursens innehåll: maila kursledaren här

OM KURSEN:
Gravidyoga – ett utmärkt sätt att förbereda dig inför förlossningen. Gravidyoga är speciellt framtagen för att styrka och vitalisera den gravida kroppen och förbereda den inför den kommande födseln; både fysiskt och mentalt. Övningarna ger dig och barnet möjlighet att komma varandra närmre och må bra tillsammans, samtidigt som du håller dig i form. Gravidyogan består av sköna mjuka rörelser med andning, avslappning, fokusträning, uthållighet och bäckenbottenträning.

Kursen bygger på yogans urgamla traditioner tillsammans med den senaste forskningen, som ger dig konkreta verktyg att använda under graviditeten och förlossningen. Flera internationella studier visar på gravidyogans goda effekter. Den kan bland annat motverka illamåendet, ge bättre sömn, lägre blodtryck, ökat välbefinnande, mindre upplevelse av stress och ryggbesvär. Dessutom visar forskningen att andningstekniken förkortar födandeförloppet, minskar användningen av medicinsk smärtlindring och minskar risken för komplikationer.

Det går bra att utöva yogan under hela graviditeten. Det är en lugn förlossningsförberedande yoga och kräver inga förkunskaper. Gravidyogan är uppbyggd på 5 tillfällen á 1,5 timme.

Mari Unéus är en erfaren certifierad Gravidyogalärare, utbildad av Elisabeth Serrander och vidareutbildad av BabyGruppen. Det är en yoga som är framtagen med hjälp av barnmorskor och sjukgymnaster under 30 års tid.

Mari är i grunden Kundaliniyogalärare/Livsyoga och ger yogamassage. Hon är även utbildad Friskvårdskonsulent. Hon lär ut med mycket kunskaper och glimten i ögat.

Varmt välkomna!

Sheng Zhen Meditation sön 24/11

Workshops med AnnaLena Tell Eriksson
NÄR: 24/11
TID: 11.00-13.30
PRIS: 395kr
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum
BOKA: Här på hemsidan via knappen nedan, Tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

KONTAKT:
 För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se
Information gällande själva kurserna: annalenatelleriksson@gmail.com

OM KURSEN:

Sheng Zhen Meditation är meditation i både rörelse och stillhet. Kan jämföras med QiGong. Djupgående, mjuka rörelser praktiseras både stående och sittande. Kroppen slappnar av och sinnet landar i rofylldhet. Medveten närvaro i nuet lindrar stress, ger öppet hjärta, klarhet i tanke och livskraftig kropp/sinne. Sheng Zhen Meditation är även guidad sittande meditation och kallas då Union of Three Hearts Meditation.

Välkommen att prova något nytt!

AnnaLena Tell Eriksson. Certifierad Sheng Zhen Meditations lärare sedan 2005, utbildad av Li Jing & Master Li Junfeng. Qi Booster är hennes eget koncept, sprunget ur 40 års erfarenhet av Do-in, Meditation och Västafrikansk dans. AnnaLena är grundaren och eldsjälen bakom Qi Booster Center. Hon drev tidigare DansDojon i 25 år, dansskola med inriktning på västafrikansk dans. Hon är även massageterapeut på Centralbadet med bl.a. Aroma-Anti Stress massage och Natural Mother.

Skicka gärna ett mail så hör vi av oss!

Not readable? Change text. captcha txt