> Träning > Yoga

Yoga på Centralbadet

Yoga på Centralbadet hjälper dig med att få in vanan att träna regelbundet. Regelbunden Yogaträning främjar en god och sund andning samt ger en ökad kroppskontroll och medvetenhet.Yoga reducerar stress, ökar energin och stärker både din fokus och närvaro.  Vi har yogapass flera dagar i veckan från måndag – torsdag, för dig som antingen vill komma iväg en stund på lunchen eller avsluta dagen med ett avkopplande kvällspass.

Vi har haft en stor efterfrågan på våra yogapass och därför erbjuder vi Relax, Ayurvedisk, Gravid & HathaYoga! Välkommen att prova på!

Drop-in-passen kan ibland bytas ut och ersättas av andra. Observera att ni måste checka in senast 10 min innan passet börjar, därefter är du inte garanterad din bokade plats.

 

Läs mer om våra workshops HÄR

Måndagar – Klassisk yoga – Asanas kl. 18.00-19.00

NÄR: Varje måndag, fr.o.m. den 13/1
TID: 18.00-19.00

PRIS: 150kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

En lugn klassisk yogalektion i Satyananda yoga, som verkar kraftfullt på subtil nivå. Inkluderar kroppspositioner (asanas).

Tema: Yoga som livsstil och andlig disciplin. Kombineras med fördel med avslappningsklassen kl. 19.15-20.15.

Övningarna bidrar till smidighet, styrka och balans i kropp och sinne samt förhöjd medveten närvaro och kroppsmedvetenhet.

Vid regelbundet utövande hjälper yogan dig att komma i kontakt med din inre potential så att du lättare kan göra medvetna val och leva din sanning.

Varmt välkommen!

Fördelaktigt om du har viss yogavana.

 

Kom i god tid så att ni hinner byta om (även ni som inte ska bada får tillgång till skåp och dusch).
• Vi möts ca5 min innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Lärare: Lisa Förander, diplomerad yoga- och meditationslärare inom Satyanandayoga-traditionen med närmare 15 års erfarenhet av yoga och meditation. Dipl. ayurvedisk hälsorådgivare och mindfulness instruktör.

Måndagar – Klassisk yoga – Avslappning kl. 19.15-20.15

NÄR: Varje måndag, fr.o.m. den 13/1
TID: 19.15-20.15

PRIS: 150kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Lektionen innehåller andningsövning (pranayama), djupavslappning (yoga nidra), meditation och reflektion i grupp. Tema: Yoga som livsstil och andlig disciplin. Du får möjlighet att reflektera kring en övning/hemuppgift varje vecka till nästa gång vi ses. Detta i syfte för att bli mer medveten och självreflekterande i din vardag samt att få in små portioner av yoga och yogiskt förhållningssätt varje dag.

Du kommer att få lära dig mantran, handpositioner (mudras) och lås (bandhas). Kombineras med fördel med asanas-klassen kl. 18-19.

Varmt välkommen!

Fördelaktigt om du har viss yogavana.

 

Kom i god tid så att ni hinner byta om (även ni som inte ska bada får tillgång till skåp och dusch).
• Vi möts ca5 min innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Lärare: Lisa Förander, diplomerad yoga- och meditationslärare inom Satyanandayoga-traditionen med närmare 15 års erfarenhet av yoga och meditation. Dipl. ayurvedisk hälsorådgivare och mindfulness instruktör.

Tisdagar – Relaxyoga – Lunchpass

NÄR: Varje tisdag, fr.o.m. den 14/1
TID: 12.00-12.45
PRIS: 120kr, Klippkort: 1200kr/10ggr
Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Ett avkopplade yogapass som passar dig som söker ett lugnt komplement till ett aktivt liv samt för dig som är gravid. Ge dig själv lite egentid och kom närmre dig själv genom mjuka yogaövningar. Kombinera gärna ditt yogapass med ett spa-besök i denna vackra & anrika oas. Alla nivåer är välkomna.

Yoga med fokus på att mjuka upp kroppen kombinerat med andnings- och meditationsövningar.

Inga förkunskaper krävs för denna träning. Passar även dig som är gravid.

 

Kom i god tid så att ni hinner byta om (även ni som inte ska bada får tillgång till skåp och dusch).
• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

 

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Onsdagar – Hatha Yoga – Kvällspass

NÄR: Varje onsdag, fr.o.m. den 15/1
TID: 18.00-19.00
PRIS: 150kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Hathayoga är en klassisk yoga, vilken de flesta yogaformer härstammar från. Övningarna består av mjuka fysiska övningar (asanas)

i kombination med andningsövningar (pranayama) för att nå inre balans och ett både fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet är att finna inre ro genom att balansera energierna av dessa två.

Hathayoga passar dig som vill ha en skön kombination av enkla andningsövningar samt stärkande och stretchande positioner.
Inga förkunskaper krävs för denna träning.

Regelbunden Yogaträning främjar en god och sund andning samt ger en ökad kroppskontroll och medvetenhet.

Kom i god tid så att ni hinner byta om (även ni som inte ska bada får tillgång till skåp och dusch).
• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Torsdagar – Hathayoga – Lunchpass

NÄR: Varje torsdag, fr.o.m. den 16/1
TID: 12.00-12.45
PRIS: 120kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Hathayoga är en klassisk yoga, vilken de flesta yogaformer härstammar från. Övningarna består av mjuka fysiska övningar (asanas)

i kombination med andningsövningar (pranayama) för att nå inre balans och ett både fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet är att finna inre ro genom att balansera energierna av dessa två.

Hathayoga passar dig som vill ha en skön kombination av enkla andningsövningar samt stärkande och stretchande positioner.
Inga förkunskaper krävs för denna träning.

Regelbunden Yogaträning främjar en god och sund andning samt ger en ökad kroppskontroll och medvetenhet.

 

Kom i god tid så att ni hinner byta om (även ni som inte ska bada får tillgång till skåp och dusch).
• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

 

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Fredagar – Yinyoga

NÄR: Varje fredag, fr.o.m. den 17/1
TID: 12.00-12.45
PRIS: 120kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Yin-yoga är en långsam, passiv, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra.

I Yin-yoga ligger fokus på kroppens yin-delar, såsom bindväv, skelett, ligament, inre organ och meridianerna. Positionerna i Yin-yoga hålls längre för att komma åt kroppens djupt liggande bindväv samtidigt som det finns tid att lugna sinnet. På det sättet kommer man åt att mjuka upp muskler och bindväv runt leder, skelett och organ djupare in i kroppen. Samtidigt arbetar vi aktivt med att släppa på blockeringar och fria energiflödet i våra meridianerna (kanaler), som löper till våra inre organ. Med yin-yoga blir kroppen smidigare och du får en skön stretch och en stunds avkoppling.

 

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Fredagar – Slow Flow

NÄR: Varje fredag, fr.o.m. den 17/1
TID: 18.00-19.00
PRIS: 150kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Slow Flow är en långsammare form av Vinyasa Flow, som passar alla nivåer samt dig som är ny för Vinyasayoga.

Vi värmer upp med fokus på andningen – för att stilla sinnet och fokusera på nuet. Vi övergår därefter till sekvenser av stärkande rörelser och positioner, som löper in i varandra. Därefter varvar vi ner med sittande och liggande positioner. Passet avslutas med en skön avslappning – en aktiv vila för att finna ro i både kropp och själ.

Vinyasa Slow Flow ökar din styrka, mobilitet och kroppskännedom i rörelse samt genom långsamma rörelser med fokus på flexibilitet och att stilla sinnet.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Gravidyoga, onsdagar. Nya kursstarter 19/2 & 25/3

Workshops med Mari Unéus

KURS 1:
NÄR: 19/2-18/3 (5ggr)
TID: 17.30-19.00
PRIS: 5 ggr. 1 450:-
LOKAL: Andrum

KURS 2:
NÄR: 25/3-29/4 (5ggr) (uppehåll 8/4)
TID: 17.30-19.00
PRIS: 5 ggr. 1 450:-
LOKAL: Andrum

BOKA: Här på hemsidan via knappen nedan, Tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

KONTAKT:
För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Information gällande själva kurserna: camilla@centralbadet.se

OM KURSEN:
Gravidyoga – ett utmärkt sätt att förbereda dig inför förlossningen. Gravidyoga är speciellt framtagen för att styrka och vitalisera den gravida kroppen och förbereda den inför den kommande födseln; både fysiskt och mentalt. Övningarna ger dig och barnet möjlighet att komma varandra närmre och må bra tillsammans, samtidigt som du håller dig i form. Gravidyogan består av sköna mjuka rörelser med andning, avslappning, fokusträning, uthållighet och bäckenbottenträning.

Kursen bygger på yogans urgamla traditioner tillsammans med den senaste forskningen, som ger dig konkreta verktyg att använda under graviditeten och förlossningen. Flera internationella studier visar på gravidyogans goda effekter. Den kan bland annat motverka illamåendet, ge bättre sömn, lägre blodtryck, ökat välbefinnande, mindre upplevelse av stress och ryggbesvär. Dessutom visar forskningen att andningstekniken förkortar födandeförloppet, minskar användningen av medicinsk smärtlindring och minskar risken för komplikationer.

Det går bra att utöva yogan under hela graviditeten. Det är en lugn förlossningsförberedande yoga och kräver inga förkunskaper. Gravidyogan är uppbyggd på 5 tillfällen á 1,5 timme.

Mari Unéus är en erfaren certifierad Gravidyogalärare, utbildad av Elisabeth Serrander och vidareutbildad av BabyGruppen. Det är en yoga som är framtagen med hjälp av barnmorskor och sjukgymnaster under 30 års tid.

Mari är i grunden Kundaliniyogalärare/Livsyoga och ger yogamassage. Hon är även utbildad Friskvårdskonsulent. Hon lär ut med mycket kunskaper och glimten i ögat.

Varmt välkomna!

Skicka gärna ett mail så hör vi av oss!

Not readable? Change text. captcha txt