> Träning > Yoga

Yoga på Centralbadet

Yoga på Centralbadet hjälper dig med att få in vanan att träna regelbundet. Regelbunden Yogaträning främjar en god och sund andning samt ger en ökad kroppskontroll och medvetenhet.Yoga reducerar stress, ökar energin och stärker både din fokus och närvaro.  Vi har yogapass flera dagar i veckan från måndag – torsdag, för dig som antingen vill komma iväg en stund på lunchen eller avsluta dagen med ett avkopplande kvällspass.

Vi har haft en stor efterfrågan på våra yogapass och därför erbjuder vi Relax, Ayurvedisk, Gravid & HathaYoga! Välkommen att prova på!

Drop-in-passen kan ibland bytas ut och ersättas av andra. Observera att ni måste checka in senast 10 min innan passet börjar, därefter är du inte garanterad din bokade plats.

Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt sex deltagare för att ni ska få mer utrymme.

Läs mer om våra workshops HÄR

Måndagar – Yinyoga – Kvällspass

NÄR: Måndagar (6/7 & 27/7)
TID: 18.00-19.00
PRIS: 150kr, Klippkort: 1200kr/10ggr
Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt sex deltagare för att ni ska få mer utrymme.

Ett avkopplade yogapass som passar dig som söker ett lugnt komplement till ett aktivt liv samt för dig som är gravid. Ge dig själv lite egentid och kom närmre dig själv genom mjuka yogaövningar. Kombinera gärna ditt yogapass med ett spa-besök i denna vackra & anrika oas. Alla nivåer är välkomna.

Yoga med fokus på att mjuka upp kroppen kombinerat med andnings- och meditationsövningar.

Inga förkunskaper krävs för denna träning. Passar även dig som är gravid.

 

Kom i god tid så att ni hinner byta om (även ni som inte ska bada får tillgång till skåp och dusch).
• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

 

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Måndagar – Livsyoga kl. 18.00-19.00

NÄR: Måndagar (13/7 & 20/7)
TID: 18.00-19.00

PRIS: 150kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt sex deltagare för att ni ska få mer utrymme.

En lugn variant av Kundaliniyoga, som verkar kraftfullt på en subtil nivå. Inkluderar kroppspositioner (asanas) och andningsövningar (pranayamas).

Tema: Öka din inre trygghet och medvetenhet med hjälp av yoga som en andlig disciplin.

Övningarna skänker flexibilitet, styrka och en balans som gör dig mer fokuserad. Ditt immunförsvar stärks samt att kontakten mellan din kropp och själ öppnas upp.

Vid regelbundet utövande hjälper yogan dig att komma i kontakt med din inre potential så att du lättare kan göra medvetna val där utökad självkännedom gör dig härvarande och berikar ditt liv i denna upp och nedvända tid.

Hjärtligt välkommen

Att tänka på inför besöket
* Kom i god tid så du hinner byta om (även du som inte ska bada får tillgång till skåp och dusch).
* Vi möter dig cirka 5 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
* Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.
* Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.
* Incheckning tidigast 30 minuter innan klassen börjar och utcheckning senast 30 minuter efter klassens slut.
* Om du i samband med din bokning även önskar bada så har du tillgång till 100 kronor i rabatt på relaxentrén.

Lärare: Mari Unéus, diplomerad Livs-yogalärare med närmare 14 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling. Utbildad friskvårdskonsulent, till nivå 4 i nordisk shamanism samt egen erfarenhet av utmattningssyndrom efter en bakgrund som AD och Creative Director inom reklambyråbranschen. Med ett visst mått av humor och intuitiv känsla väver Mari in sina kunskaper från yoga och shamanism.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se
Information om kursen: z.mari.uneus@gmail.com

Tisdagar – Yinyoga – Kvällspass

NÄR: Tisdagar (14/7, 21/7 & 28/7)
TID: 18.00-19.00
PRIS: 150kr, Klippkort: 1200kr/10ggr
Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt sex deltagare för att ni ska få mer utrymme.

Ett avkopplade yogapass som passar dig som söker ett lugnt komplement till ett aktivt liv samt för dig som är gravid. Ge dig själv lite egentid och kom närmre dig själv genom mjuka yogaövningar. Kombinera gärna ditt yogapass med ett spa-besök i denna vackra & anrika oas. Alla nivåer är välkomna.

Yoga med fokus på att mjuka upp kroppen kombinerat med andnings- och meditationsövningar.

Inga förkunskaper krävs för denna träning. Passar även dig som är gravid.

 

Kom i god tid så att ni hinner byta om (även ni som inte ska bada får tillgång till skåp och dusch).
• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

 

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Onsdagar – Hatha Yoga – Kvällspass

NÄR: Onsdagar (1/7, 8/7, 15/7, 22/7 & 29/7)
TID: 18.00-19.00
PRIS: 150kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt sex deltagare för att ni ska få mer utrymme.

Hathayoga är en klassisk yoga, vilken de flesta yogaformer härstammar från. Övningarna består av mjuka fysiska övningar (asanas)

i kombination med andningsövningar (pranayama) för att nå inre balans och ett både fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet är att finna inre ro genom att balansera energierna av dessa två.

Hathayoga passar dig som vill ha en skön kombination av enkla andningsövningar samt stärkande och stretchande positioner.
Inga förkunskaper krävs för denna träning.

Regelbunden Yogaträning främjar en god och sund andning samt ger en ökad kroppskontroll och medvetenhet.

Kom i god tid så att ni hinner byta om (även ni som inte ska bada får tillgång till skåp och dusch).
• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Torsdagar – Hathayoga – Lunchpass

NÄR: Torsdagar (9/7, 16/7, 23/7 & 30/7)
TID: 12.00-12.45
PRIS: 120kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt sex deltagare för att ni ska få mer utrymme.

Hathayoga är en klassisk yoga, vilken de flesta yogaformer härstammar från. Övningarna består av mjuka fysiska övningar (asanas)

i kombination med andningsövningar (pranayama) för att nå inre balans och ett både fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet är att finna inre ro genom att balansera energierna av dessa två.

Hathayoga passar dig som vill ha en skön kombination av enkla andningsövningar samt stärkande och stretchande positioner.
Inga förkunskaper krävs för denna träning.

Regelbunden Yogaträning främjar en god och sund andning samt ger en ökad kroppskontroll och medvetenhet.

 

Kom i god tid så att ni hinner byta om (även ni som inte ska bada får tillgång till skåp och dusch).
• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

 

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Fredagar – Yinyoga

NÄR: Fredagen den 31/7
TID: 12.00-12.45
PRIS: 120kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt sex deltagare för att ni ska få mer utrymme.

Yin-yoga är en långsam, passiv, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra.

I Yin-yoga ligger fokus på kroppens yin-delar, såsom bindväv, skelett, ligament, inre organ och meridianerna. Positionerna i Yin-yoga hålls längre för att komma åt kroppens djupt liggande bindväv samtidigt som det finns tid att lugna sinnet. På det sättet kommer man åt att mjuka upp muskler och bindväv runt leder, skelett och organ djupare in i kroppen. Samtidigt arbetar vi aktivt med att släppa på blockeringar och fria energiflödet i våra meridianerna (kanaler), som löper till våra inre organ. Med yin-yoga blir kroppen smidigare och du får en skön stretch och en stunds avkoppling.

 

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Fredagar – Slow Flow

NÄR: 
TID: 
PRIS: 150kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt sex deltagare för att ni ska få mer utrymme.

Slow Flow är en långsammare form av Vinyasa Flow, som passar alla nivåer samt dig som är ny för Vinyasayoga.

Vi värmer upp med fokus på andningen – för att stilla sinnet och fokusera på nuet. Vi övergår därefter till sekvenser av stärkande rörelser och positioner, som löper in i varandra. Därefter varvar vi ner med sittande och liggande positioner. Passet avslutas med en skön avslappning – en aktiv vila för att finna ro i både kropp och själ.

Vinyasa Slow Flow ökar din styrka, mobilitet och kroppskännedom i rörelse samt genom långsamma rörelser med fokus på flexibilitet och att stilla sinnet.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Gravidyoga, onsdagar. 

Workshops med Mari Unéus

KURS 1:
När: 19/2-18/3 (5ggr)
Tid: 17.30-19.00
Pris: 5 ggr. 1 450:-
Lokal: Andrum

KURS 2:
När: 25/3-29/4 (5ggr) (uppehåll 8/4)
Tid: 17.30-19.00
Pris: 5 ggr. 1 450:-
Lokal: Andrum

KURS 3:
När: 27/5-24/6 (5ggr)
Tid: 17.30-19.00
Pris: 5 ggr. 1 450:-
Lokal: Andrum

Vi begränsar just nu våra kurser till maximalt sex deltagare för att ni ska få mer utrymme.

BOKA: Här på hemsidan via knappen nedan, Tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

KONTAKT:
För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Information gällande själva kurserna: camilla@centralbadet.se

OM KURSEN:
Gravidyoga – ett utmärkt sätt att förbereda dig inför förlossningen. Gravidyoga är speciellt framtagen för att styrka och vitalisera den gravida kroppen och förbereda den inför den kommande födseln; både fysiskt och mentalt. Övningarna ger dig och barnet möjlighet att komma varandra närmre och må bra tillsammans, samtidigt som du håller dig i form. Gravidyogan består av sköna mjuka rörelser med andning, avslappning, fokusträning, uthållighet och bäckenbottenträning.

Kursen bygger på yogans urgamla traditioner tillsammans med den senaste forskningen, som ger dig konkreta verktyg att använda under graviditeten och förlossningen. Flera internationella studier visar på gravidyogans goda effekter. Den kan bland annat motverka illamåendet, ge bättre sömn, lägre blodtryck, ökat välbefinnande, mindre upplevelse av stress och ryggbesvär. Dessutom visar forskningen att andningstekniken förkortar födandeförloppet, minskar användningen av medicinsk smärtlindring och minskar risken för komplikationer.

Det går bra att utöva yogan under hela graviditeten. Det är en lugn förlossningsförberedande yoga och kräver inga förkunskaper. Gravidyogan är uppbyggd på 5 tillfällen á 1,5 timme.

Mari Unéus är en erfaren certifierad Gravidyogalärare, utbildad av Elisabeth Serrander och vidareutbildad av BabyGruppen. Det är en yoga som är framtagen med hjälp av barnmorskor och sjukgymnaster under 30 års tid.

Mari är i grunden Kundaliniyogalärare/Livsyoga och ger yogamassage. Hon är även utbildad Friskvårdskonsulent. Hon lär ut med mycket kunskaper och glimten i ögat.

Varmt välkomna!